备孕期喝了一次酒，一般没有明显影响，但是备孕时要尽量避免饮酒。

备孕期间偶尔喝一次酒，酒类饮品很快会从体内代谢干净，通常对卵子以及精子的生成不会造成明显影响，但是如果患者在备孕时长期大量饮酒，可能会影响卵子以及精子的质量，对优生优育可能会造成明显影响，所以备孕期尽量不要饮酒。

准备怀孕时，男女双方要做好身体全面检查，尽量在身体健康的情况下怀孕，有利于胚胎的健康成长。备孕时夫妻双方不仅要戒酒，而且要戒烟，以免烟酒中的有毒有害物质，对胚胎的生长发育造成明显影响。

平时夫妻双方需要注意生活作息规律，有充足的睡眠，避免长时间熬夜。根据个人身体状况进行适当的运动。在饮食方面，需要多吃营养丰富的食物，注意饮食多样化，营养均衡。还要尽量保持良好的心态，避免情绪过度紧张焦虑。