女性一直以美丽为目标，然而，雌激素的减少却成为了她们美丽的一大障碍。大豆中含有异黄酮，这种物质可以在雌激素不足时进行补充。此外，每天喝一小杯蜂王浆也可以补充雌激素。葵花籽油中富含丰富的亚麻酸，具有刺激雌激素合成的功能。

女性对雌激素的需求至关重要，然而，激素的调节并非十分困难。研究表明，皮肤的细腻和光洁程度与真皮中透明质酸酶含量有密切关系，而透明质酸酶又与雌激素分泌量有密切关系。

虽然雌激素对人体至关重要，但过多的或不平衡的雌激素也会导致许多疾病，如乳腺癌。如何调节雌激素水平呢？研究发现，适当补充维生素D、维生素C和维生素E可以帮助调节雌激素平衡。

然而，垃圾食品如汉堡、薯条、炸鸡翅和冰淇淋不仅会增加体重，还会刺激雌激素过度分泌。此外，自来水管经过长年长距离的使用，管内脱落的一些物质，含有类似雌激素的化学性质，它们进入体内后可能会干扰雌激素的正常水平。

为了保持健康，女性应尽量避免食用垃圾食品。在食用蔬菜和水果之前，应先用清水浸泡并仔细清洗，因为蔬菜和水果表面可能沾染了杀虫剂DDT，这种物质也被称为环境雌激素。

综上所述，女性应该注重补充雌激素，通过食用大豆、蜂王浆、葵花籽油等食物，以及适当补充维生素D、维生素C和维生素E，以维持激素平衡。同时，应避免食用垃圾食品，如汉堡、薯条、炸鸡翅和冰淇淋，以降低雌激素过度分泌的风险。