越到妊娠中晚期，孕妈妈患上缺铁性贫血的概率也就越高。缺铁性贫血会影响胎宝宝的健康生长，甚至可能引起胎宝宝宫内窘迫、早产等危险。所以，为了胎宝宝和你的健康，预防贫血要坚持到底！

继续吃富铁食物：

虽然许多食物都含有铁质，但人体对铁质的吸收率并不高，通常动物性食物的铁质吸收率会比植物性食物好吸收，所以孕妈妈如果想多摄取铁，动物性食物是较好的来源。如瘦肉、家禽、动物肝及血、蛋类等。

豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。

主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。

新鲜酸味水果有助铁吸收：

水果和蔬菜中所含的维生素C可以促进铁在肠道的吸收，比如猕猴桃。

做菜多用铁炊具烹调：

做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。

多吃富叶酸食物：

饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。

别忘了按时去做产前体检：

至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素，多次反复化验血能够及早发现贫血，采取相应措施纠正贫血。