女性提高免疫力需通过适当户外运动、养成良好的生活习惯、改善卵巢功能、服用提高免疫力的药物等方法。首先，适当户外运动，如慢跑、游泳、登山、骑车等，增加肺活量，提高体内新陈代谢速率，燃烧多余卡路里。其次，养成良好的生活习惯，平时多吃富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、猕猴桃、橘子、西红柿、菠菜等，适当食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉等，这些食物可清除体内自由基，增强免疫细胞活性。第三，改善卵巢功能，适当保养卵巢，如局部按摩理疗、热敷等。第四，服用提高免疫力的药物，如大豆异黄酮，还可以服用胸腺五肽等药物，对改善和提高免疫力都有不错的作用。建议在日常生活中饮食搭配合理，如一餐中应有蛋白质、维生素、碳水化合物，这样的饮食搭配基本上就达到了合理的搭配，能提高机体抵抗力。